Kategóriák
 
 
 
 
 
 

Jázmin rizs zöldségekkel és tofuval

Receptek
27.07.2024

A jázmin rizs zöldségekkel és tofuval kiváló választás vegetáriánusoknak, vagy azoknak, akik egészséges és ízletes alternatívát keresnek. Ez a recept könnyen elkészíthető, és tele van tápláló összetevőkkel, amelyek együttesen kiegyensúlyozott és ízletes ételeket alkotnak.

Hozzávalók:

  • 200 g jázmin rizs
  • 30 ml növényi olaj
  • 1 hagyma (kb. 100 g), vékony szeletekre vágva
  • 2 gerezd fokhagyma, aprítva
  • 1 sárgarépa (kb. 100 g), kis darabokra vágva
  • 1 piros kaliforniai paprika (kb. 150 g), csíkokra vágva
  • 1 brokkoli (kb. 200 g), kis rózsákra szedve
  • 200 g tofu, kockára vágva
  • 45 ml szójaszósz
  • 15 ml szezámolaj
  • Friss koriander a díszítéshez

Elkészítés:

  1. Főzze meg a jázmin rizst a csomagoláson található utasítás szerint (200 g rizshez 300 ml vizet használjon).
  2. Melegítse fel az olajat egy mély serpenyőben, adja hozzá a hagymát és a fokhagymát, majd pirítsa aranybarnára.
  3. Adja hozzá a sárgarépát, a kaliforniai paprikát és a brokkolit, és pirítsa 5-7 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak.
  4. Adja hozzá a tofut, és pirítsa további 5 percig.
  5. Öntse hozzá a szójaszószt és a szezámolajat, keverje jól össze, és főzze további 2 percig.
  6. Tálalja jázmin rizzsel, és díszítse friss korianderrel.

Az Ön értékelése

...

Válasz hozzáadása hozzászóláshoz:

... Megszünteti
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Teljes (asztali) verzió