Jázmin rizs zöldségekkel és tofuval
Receptek
27.07.2024
A jázmin rizs zöldségekkel és tofuval kiváló választás vegetáriánusoknak, vagy azoknak, akik egészséges és ízletes alternatívát keresnek. Ez a recept könnyen elkészíthető, és tele van tápláló összetevőkkel, amelyek együttesen kiegyensúlyozott és ízletes ételeket alkotnak.
Hozzávalók:
- 200 g jázmin rizs
- 30 ml növényi olaj
- 1 hagyma (kb. 100 g), vékony szeletekre vágva
- 2 gerezd fokhagyma, aprítva
- 1 sárgarépa (kb. 100 g), kis darabokra vágva
- 1 piros kaliforniai paprika (kb. 150 g), csíkokra vágva
- 1 brokkoli (kb. 200 g), kis rózsákra szedve
- 200 g tofu, kockára vágva
- 45 ml szójaszósz
- 15 ml szezámolaj
- Friss koriander a díszítéshez
Elkészítés:
- Főzze meg a jázmin rizst a csomagoláson található utasítás szerint (200 g rizshez 300 ml vizet használjon).
- Melegítse fel az olajat egy mély serpenyőben, adja hozzá a hagymát és a fokhagymát, majd pirítsa aranybarnára.
- Adja hozzá a sárgarépát, a kaliforniai paprikát és a brokkolit, és pirítsa 5-7 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak.
- Adja hozzá a tofut, és pirítsa további 5 percig.
- Öntse hozzá a szójaszószt és a szezámolajat, keverje jól össze, és főzze további 2 percig.
- Tálalja jázmin rizzsel, és díszítse friss korianderrel.

Az Ön értékelése
Válasz hozzáadása hozzászóláshoz: