A gyömbér fogyasztásának 9 előnye

1. A gyömbér gingerolt tartalmaz

Természetes gyógyszerként való felhasználása nagyon hosszú múltra tekint vissza. Leggyakrabban emésztés elősegítésére, hányinger ellen és influenza kezelésére használták.

A Gingerol erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású anyag. Kiválóan csökkenti a fájdalmat. Ha fájdalmas gyulladásaink vannak a szervezetünkben, akkor a gyömbértea kiváló megoldás, mert a melegítés és az állás még jobban felerősíti a pozitív hatásokat.

2. Gyömbér hányinger ellen

Számos tanulmány szerint a gyömbérnek ugyanolyan hatásai voltak, mint a vényköteles hányinger elleni gyógyszereknek. Kiváló kiegészítő azoknak a rákos betegeknek, akiket kemoterápiával kezelnek és gyakran betegek. A kismamák körében is nagyon népszerű, mert az egyik leghatékonyabb természetes gyógymód a reggeli rosszullét ellen. Egy 1278 terhes nő bevonásával végzett vizsgálat szerint a hatásos adag 1,1-1,5 gramm gyömbér.

3. Csökkenti az izomfájdalmat

A gyömbér nagy hatékonyságát izomlázban is kimutatták. Ahhoz, hogy a gyömbér hatékony legyen, 2 gramm gyömbér fogyasztása szükséges. Hátránya, hogy a hatás nem azonnali.

4. Segít az osteoarthritisben

Az osteoarthritis nagyon gyakori egészségügyi probléma. Ez magában foglalja az ízületek degenerációját, ami fájdalomhoz és merevséghez vezet. Egy 247, térdízületi gyulladásban szenvedő ember bevonásával végzett vizsgálat során nagy sikert értek el a gyömbérkezeléssel. Az emberek sokkal kevesebb fájdalmat tapasztaltak, és kevesebb gyógyszerre volt szükségük.

5. Csökkenti a vércukorszintet és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

Ez a kutatási terület viszonylag új, de a becslések szerint a gyömbér kiváló antidiabetikus hatással rendelkezik. Egy nemrégiben végzett tanulmányban (2015), amelyben 41, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő résztvevő vett részt, napi 2,2 gramm gyömbér 12%-kal csökkentette a vércukorszintet. Ezenkívül 23%-kal alacsonyabb az oxidált lipoproteinek (a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának fő tényezője) markereinek előfordulása.

6. Segíti az emésztést

Ha úgy érzed, hogy az étel elfogyasztása után órákig a gyomrodban ül, nyúlj a gyömbérért. Kiderült, hogy 1,2 gramm gyömbér étkezés előtt felére csökkentette a gyomorürülés sebességét!

7. Csökkenti a menstruáció alatti fájdalmat

Egy 150 nő bevonásával végzett vizsgálat során kimutatták, hogy ha a nők 1 g gyömbért vettek be a menstruációs ciklusuk első három napján, annak hatása a leggyakrabban használt fájdalomcsillapítóéhoz, azaz az ibuprofénéhoz hasonlítható.

8. A gyömbér csökkenti az LDL koleszterint

Az LDL ("rossz") koleszterin a szív- és érrendszeri betegségek magasabb kockázatával jár. Az általunk fogyasztott étrend jelentős hatással van az LDL-koleszterinszintre. Egy 45 napos, 85 ember bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy 3 gramm gyömbér elfogyasztása jelentősen csökkenti az LDL-koleszterinszintet. Egy másik érdekes kutatás kimutatta, hogy a gyömbér ugyanolyan hatékony, mint a jól ismert koleszterinszint-csökkentő gyógyszer, az atorvasztatin. Mindkét tanulmány az összkoleszterin és a trigliceridek csökkenését is megállapította.

9. Rákellenes hatása van

Ezek a hatások a gingerol anyagnak tulajdoníthatók. Már két gramm gyömbér kiváló eredményeket ért el vastagbélrákos betegeknél. Más tanulmányok pozitív hatást igazoltak hasnyálmirigy-, petefészek- és emlőrák esetén.

További igazolt hatások közé tartozik a memória javítása, az Alzheimer-kór kockázatának csökkentése, a fertőzések elleni küzdelem (lelassítja sokféle baktérium szaporodását).

Forrás: Department of Complementary Medicine, School of Postgraduate Medicine and Health Sciences, University of Exeter, Egyesült Királyság, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10793599

Fotó forrása: Pixabay